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만 보 걷기에 도전한 2주, 의외로 힘들었던 건 다리가 아니었다

가을에 시작한 걷기 도전기

조회 8.5천 · 저장 306 · 댓글 781달 전 · 4분 읽기

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추석 연휴 동안 먹고 누워만 있다 보니 스마트폰 걸음 수 기록이 한심했다. 하루 평균 2천 보. 가을도 왔겠다, 동네를 걸어보기로 했다.

1~3일차, 걷기는 쉬웠다

퇴근하고 동네 하천길을 걸었다. 바람이 시원해서 머릿속이 정리되는 기분이다. 1만 보 가까이 찍고 집에 돌아오며 '이거 쉽네' 했다. 이게 함정이었다.

평소 신던 구두 같은 신발로 걸었더니 발바닥이 먼저 항의했다. 걷는 시간이 길어질수록 신발의 중요도는 올라간다.

양말이 얇으면 발뒤꿈치가 쓸리기 쉽다. 두께가 있는 양말을 신으니 같은 거리도 덜 힘들었다.

처음에는 의지로 걷다가 둘째 주에는 '오늘 안 걸으면 뭔가 허전한' 단계가 왔다. 팟캐스트를 들으며 걸으니 시간도 빨리 갔다.

선이 없으니 걸을 때 신경 쓸 게 없다. 주변 소리가 들리는 볼륨으로만 틀어야 길에서 안전하다.

주머니에 폰과 열쇠를 넣으면 걸을 때마다 덜렁거린다. 가볍게 메는 가방이 있으면 훨씬 편하다.

처음부터 만 보에 집착하지 말고 5천 보부터 시작해 매주 천 보씩 늘리자. 오래 가는 쪽이 이긴다.

2주가 지난 지금, 숫자보다 좋은 건 하루 중 나만의 한 시간이 생겼다는 것이다.

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